Loopbandrecensies werden vertegenwoordigd door een van onze teamleden in een artikel over nieuwjaarsdoelen met meerdere deelnemers, gepubliceerd door NordicTrack. We zijn vereerd dat we zijn betrokken bij de spannende discussie en we hopen dat u waardevolle tips vindt over hoe u effectievere gezondheids- en fitnessdoelen kunt stellen. Hieronder vindt u het interviewartikel met juweeltjes van advies van marktleiders:
Oudejaarsavond lijkt een goed moment om slechte gewoonten te veranderen. overal op sociale media gepost. Deze mensen willen over het algemeen hun hele leven opnieuw uitvinden en proberen een heleboel dingen tegelijk aan te pakken, vooral als het om hun gezondheid gaat. Het maakt het niet makkelijker om je goede voornemens voor het nieuwe jaar te houden. Soms houden mensen zich niet lang genoeg aan hun goede voornemens voor het nieuwe jaar om het op te geven en het opnieuw te proberen.
Geen van deze benaderingen zal waarschijnlijk leiden tot blijvend succes en verandering. Als je in een van deze categorieën valt, heb je geluk. We namen contact op met experts in de fitnessindustrie die een solide reputatie hebben opgebouwd binnen hun respectievelijke niches en vroegen hen hoe ze erin slaagden trouw te blijven aan hun doelen.
Hier zijn enkele hoogtepunten van onze interviews met hen. Links naar hun volledige interviews volgen. We hopen dat je op de loopband kunt stappen en al je doelen kunt bereiken met hun begeleiding.
Jennipher Walton Pasgeboren Meisjes
Jennipher is gecertificeerd personal trainer en ACE-gecertificeerd gezondheidscoach. Ze deelt haar mening over Fit Bottomed Girls, waar ze ook als hoofdredacteur fungeert.
Realistische doelen stellen voor uw fitnessdoelen is iets wat we niet vaak doen. Het kan moeilijk zijn om doelen te bereiken, zoals elke dag twee uur trainen, vooral als je niet veel hebt getraind en niet veel output kunt produceren. Toen Jennipher haar fitnessdoel stelde, besloot ze om maar één pull-up zonder hulp uit te voeren.
Aan de buitenkant lijkt dit een vrij eenvoudig doel. Maar om een perfecte pull-up uit te voeren, moet je je lichaam stil houden en volledig op je rug en armen vertrouwen om de beweging correct uit te voeren. Crossfit-fans houden van schommelen en rukken, maar dit kan schade aan je gewrichten veroorzaken. Dit is niet de juiste manier om een pull-up te doen.
Hoewel het haar enkele maanden kostte om het doel te bereiken, was ze in staat om het te bereiken. Met betrekking tot haar succes zei Jennipher: ik was succesvol omdat het doel realistisch was, ik geduldig was, een plan had om het te doen en er consequent naar toe werkte.
Jennipher verklaarde dat er veel randwerk was dat ze moest doen om die ene pull-up zonder hulp te beheren. Ze gebruikte weerstandsbandtraining en bouwde haar algehele bovenlichaamsterkte op. Jennipher raadt ten zeerste aan om grote doelen op te splitsen in kleinere, beter beheersbare doelen. Jennipher raadt je ook aan om veel zelfliefde te hebben. Denk ook na over wat er gebeurt als je van de baan raakt. Want niemand is perfect en je kunt altijd leren van je fouten.
Het is nooit te laat om goede voornemens voor het nieuwe jaar of andere doelen te stellen. Om er zeker van te zijn dat u de juiste doelen stelt voor uw behoeften, zei Jennipher: Denk na over uw waarom.
Zorg ervoor dat je de rest van Jenniphers volledige interview bekijkt voor meer advies dat je zal helpen je doelen dit jaar te bereiken!
Brian St. Pierre Precision Nutrition
We waren verheugd om samen te werken met Brian St. Pierre (Director of Performance Nutrition bij Precision Nutrition). Hij heeft met talloze mensen gewerkt om hen te helpen hun gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken.
De meesten van ons houden er niet van om onze inconsistente mondhygiëne toe te geven. Maar Brian wist dat hij zijn spel met flossen moest opvoeren en deelde met ons zijn doel om meer te flossen.
Hij zei: Vorig jaar heb ik me ten doel gesteld om 80% van de tijd eenmaal per dag (meestal ’s nachts) te flossen. Ik ben in het verleden een vreselijke flosser geweest. Ik zou een hele week elke nacht flossen, en dan maar een of twee keer per week.
Nu, wanneer de meeste mensen doelen stellen, gaan ze voor 100%. Maar dit kan jezelf voorbereiden op mislukking. Brian legde uit dat ik bewust voor 80% koos, omdat het zowel uitvoerbaar als nuttig aanvoelde. Een kleiner percentage flossen zou zijn mondgezondheid misschien niet zoveel hebben geprofiteerd als hij wilde, zei Brian, maar hij wist dat hij meer kans van slagen had door een hoog en beheersbaar doel te kiezen.
Brian moedigt ook het gebruik van hulpmiddelen aan om u te helpen uw doelen te bereiken. Hij gebruikte ook een app voor het bijhouden van gewoontes om zijn voortgang bij te houden en de resultaten met anderen te delen. Hij zei dat ik in 2017 gemiddeld 5,4 nachten per week kon flossen (77% van de tijd). Dat is precies waar ik wilde zijn.
Sommigen zullen muggenziften dat 77% niet het doel van 80% is waar Brian oorspronkelijk op doelde. Het is belangrijk om blij te zijn als je dicht bij je doel komt. Brian heeft ervoor gekozen zich niet te laten ontmoedigen door de ontbrekende 3% en met die positieve instelling kan hij zijn andere doelen gemakkelijker bereiken.
Bekijk de rest van
Brians volledige interview voor meer advies dat je zal helpen je doelen dit jaar te bereiken!
Lauren Abbott Loopband Beoordelingen
Lauren Abbott, een schrijver voor Treadmill Reviews en een fitnessliefhebber, was heel enthousiast om ons te helpen toen we haar bereikten en vroeg om advies voor mensen die op zoek zijn naar realistische nieuwjaarsresoluties.
Lauren tekende voor een jaar lang lidmaatschap bij iFit. Lauren weet dat veel mensen lidmaatschappen en programma’s kopen in de hoop dat ze hen zullen dwingen te veranderen. Lauren kon het om vele redenen voor haar laten werken.
Lauren vond iFit nuttig omdat ze al een zuinig persoon was. Lauren benaderde fitness met de mentaliteit: als ik mijn tijd erin investeer, is het de mijne.
Als je deze methode hebt geprobeerd en niet hebt gebruikt, heeft Lauren ook wat advies voor je. Lauren raadt aan om betaalde fitnessverplichtingen te benaderen met duidelijke en realistische doelen. Lauren zei bijvoorbeeld: ik droom ervan om ultramarathons door de bergen te rennen, zoals mijn muzen die ik volg op sociale media. Ik ben echter nog niet op dat niveau van atletische prestaties. Ze had niet verwacht dat het kopen van een iFit-lidmaatschap haar plotseling zou veranderen in een bergbeklimmer, maar in plaats daarvan stelde ze kleine doelen, zoals het gebruik van de maaltijdplanningsfunctie om haar te helpen wat overgebleven babygewicht kwijt te raken. Ze maakte ook een schema van dagen waarop ze buiten zou trainen en welke dagen binnen iFit-workouts, zodat ze rond de schema’s van haar kinderen kon plannen.
Fitness kan gecompliceerd zijn vanwege persoonlijke obstakels. Als echtgenote, moeder en schrijver voor Treadmill Reviews legde Lauren uit dat ze veel te balanceren heeft. Lauren beveelt dit aan anderen in soortgelijke situaties aan.
Zorg ervoor dat je de rest van het volledige interview met Laurens bekijkt voor meer advies dat je zal helpen je doelen dit jaar te bereiken!
Adam St. Pierre CTS
CTS-hardloopcoach en zelf een fervent duurloper, Adam St. Pierre gaf uitstekend advies voor mensen met hoge fitnessdoelen.
Velen van ons stellen doelen om een x-aantal tijd per week te lopen. Dit vage doel kan moeilijk te handhaven zijn als je geen plan of richting hebt.
Adam zorgde ervoor dat zijn hardloopdoel laserspecifiek was. Hij wilde zijn favoriete lokale piek 100 keer in één jaar lopen.
Adams’ beschrijving van een realistisch en waardevol doel sprak ons bijzonder aan: een realistisch doel betekent dat het haalbaar is. Een waardevol doel is een doel dat u zal helpen beter te worden. Een doel moet je motiveren, niet zo’n bereik hebben dat het je ontmoedigt.
Adam stelt voor dat lezers terugkijken op de sterke en zwakke punten van het afgelopen jaar om hen te helpen motiverende doelen te kiezen.
Lees het volledige interview van Adams om meer hulp te krijgen bij het bereiken van je doelen!
Dr. Lori Shemek Drlorishemek.com
We waren dankbaar dat Dr. Lori Shemek de tijd kon nemen om advies te geven over het stellen van doelen. Als bestsellerauteur en als vooraanstaand expert op het gebied van gezondheid en gewichtsverlies, heeft Lori talloze mensen geholpen hun doelen te bereiken.
Wat betreft de persoonlijke doelen die ze had gesteld, beloofde Lori om elke keer dat ze door de deuropening van haar huis liep, 5 pull-ups te doen, waar een optrekstang was geïnstalleerd. Ze besloot ook extra push-ups toe te voegen aan haar nachtelijke routine terwijl ze naar het nieuws keek.
Lori zei: ik had beide al in mijn oefenprogramma, maar door er gewoon een paar per dag toe te voegen, heb ik mijn kracht en het aantal ervan kunnen vergroten.
Lori beantwoordde onze vraag over hoe ze mensen helpt realistische doelen te stellen. Ze zei dat het belangrijk was om intrinsiek gemotiveerd te zijn. Dit betekent dat motivatie van binnenuit moet komen en niet moet worden gedreven door externe beloningen. Velen van ons zoeken motivatie van anderen en proberen te vertrouwen op sociale feedback om ons op de been te houden. Maar als dingen moeilijk worden, zei Lori: als de motivatie van buitenaf komt, zal het niet duren, en er zullen ook geen kwaliteitstrainingen zijn.
Over het algemeen is het advies van Loris aan iedereen die nieuwe gezondheids- en fitnessdoelen stelt om die persoon te zijn. Wees de persoon die XYZ doet.
Het volledige interview van Loris is voor u beschikbaar. U vindt meer tips en advies om u te helpen uw doelen voor het jaar te bereiken.
Aeshia DeVore Branch Pretty Girls Sweat
Oprichter van Pretty Girls Sweat, Aeshia DeVore Branch, had uitstekend advies over hoe je de mindset kunt ontwikkelen die je nodig hebt om solide gezondheids- en fitnessdoelen te stellen.
Niemand wil falen in zijn doelen. Aeshia zei vorig jaar dat haar belangrijkste doel was om PRETTY GIRLS SWEAT Fest te organiseren in Atlanta, Georgia.
Aeshia was in staat om te slagen omdat ze een ondersteunende en positieve omgeving had. Ze zei: zonder hen en het stellen van kleine doelen met deadlines, zou PGSF gewoon een pagina met notities in mijn dagboek zijn gebleven.
Aeshia zei dat als je eenmaal de juiste ondersteuning hebt, Aeshia het belang van een positieve mindset zal benadrukken. Veel mensen stellen gewichtsverlies als hun doel. Zonder de juiste mindset is het echter gemakkelijk voor hen om terug te vallen in hun oude eetgewoonten.
Om dit tegen te gaan, raadt Aeshia aan om bij het stellen van een gezondheids- of fitnessdoel de motivatie na verloop van tijd af te nemen en oude gewoonten beginnen terug te sluipen. Je moet duidelijk zijn over welk doel voor jou het belangrijkst is en je concentreren op eenvoudige manieren om dit te bereiken realistische verwachtingen.
Lees het volledige interview met Aeshia om meer hulp te krijgen bij het bereiken van je doelen!
Klaar Om Enkele Doelen Te Stellen?
Ben je klaar om je doelen te bereiken? We weten zeker dat je geïnspireerd bent door de interviews van onze gastschrijvers. NordicTrack waardeerde de tijd en gedachte die de bijdragende schrijvers in hun reacties hebben gestoken, en moedigt u aan om hun websites te bezoeken voor meer fantastische inhoud.
U hebt de juiste apparatuur nodig om uw gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken. NordicTrack produceert eersteklas loopbanden, crosstrainers, roeiers, fietsen en meer, zodat we u kunnen helpen om al uw fitness- en gezondheidsdoelen te bereiken. Bekijk zeker welke loopband voor u geschikt is en ga aan de slag voor een gezonder en beter !
