Dus je denkt dat je alles hebt geprobeerd om af te vallen. Heb je geprobeerd om elke dag te sporten? Ik weet dat dat klinkt als veel werk, maar in werkelijkheid is het dat niet. Het is echt niet zo veel tijd als je erover nadenkt. Het is waar dat 30 minuten lichaamsbeweging per dag je kan helpen om af te vallen.
Er zijn veel verschillende trainingen die je in 30 minuten kunt doen, maar zorg ervoor dat je hartslag omhoog gaat. Dat is essentieel om dit te laten werken. Natuurlijk, stuiteren op een oefenbal kan heel leuk zijn, maar zorgt het ervoor dat je hartslag genoeg omhoog gaat? Voel je de hitte? Voel je je kortademig? Hmm.. misschien moet je iets anders proberen als die vragen met nee worden beantwoord.
Je kunt een geweldige trainingsvideo vinden om met je vrienden of familie te doen. Zo motiveer je elkaar om te sporten en tegelijkertijd plezier te hebben. Zumba-dvd’s zijn de meest populaire trainingsvideo’s.
Wat is je dieet? Dat lukt niet als je bij elke maaltijd kaasburgers eet. Je kunt je gezond verstand gebruiken om te bepalen of iets gezond is. Hier is echter een goede tip; eet voordat je iets eet een heel bord groenten en fruit. Dat zal je niet alleen helpen om sneller vol te raken, maar het zal je ook helpen om geen hongerig, dikmakend voedsel te krijgen.
U kunt desgewenst fruit en groenten bijvullen. Wees je de volgende keer dat je gaat sporten bewust van je energieniveau. Je zult een GROOT verschil merken.
Zet je loopband of hometrainer voor de tv, ga sporten terwijl je naar een aflevering van je favoriete tv-programma kijkt, en als het voorbij is, ben je klaar. Voordat je het weet, verlies je die extra kilo’s die onmogelijk te verliezen waren. Het is zo makkelijk!
