Het bereiken van een gezonde levensstijl is veel meer dan het volgen van een vast dieet en fitnessplan. Het gaat om het vinden van een gezonde manier van eten die ook uitgebalanceerd genoeg is om op de lange termijn haalbaar te zijn, terwijl de voeding wordt gecombineerd met een uitdagend maar plezierig trainingsplan.
Dit klinkt misschien eenvoudig, maar aangezien ongeveer een derde van de Amerikaanse volwassenen (33,8%) en 12,5 miljoen kinderen van 2 tot 19 jaar zwaarlijvig zijn, is het duidelijk dat het ongelooflijk moeilijk kan zijn om dit een onderdeel van uw dagelijks leven te maken.
U kunt consistente, duurzame resultaten bereiken door kleine veranderingen in uw dagelijkse routine aan te brengen.
Om deze doelen te helpen bereiken, is er vaak niets motiverender dan iemand te zien die al heeft bereikt wat je hoopt te bereiken, en die je ongelooflijk nuttig advies kan geven over de beste veranderingen die je kunt maken op het gebied van zowel voeding als fitness.
Dat is de reden waarom we de afgelopen maanden honderden sites hebben gelezen om te kiezen wat onze eigen top 10 blogs over gezonde levensstijl voor 2015 en daarna zijn geworden. We konden niet beslissen over een ranglijst, omdat elke blog zorgvuldig werd geselecteerd om zijn unieke redenen. De cijfers dienen alleen om aan te geven waar u zich in deze lijst bevindt.
Voor elke maaltijd vind je een grote variatie aan gezonde recepten, maar ook lifestyle artikelen over mode en beauty.
U kunt ook lid worden van een online community die bloeit. Deze plek was een geweldige plek om te leren over inspirerende succesverhalen en om extra ondersteuning te krijgen bij het bereiken van je doelen.
Karena en Katrina zijn beide gediplomeerde personal trainers en lifestyle coaches en hebben ruime ervaring in het werken met topmerken als Oakley, Nike en Reebok.
We vonden deze blog medio 2013 niet al te lang na de lancering. We waren op slag verliefd.
Faya, een personal trainer en maker van Fitness On Toast, heeft in minder dan twee jaar haar unieke stijl van bloggen ontwikkeld. Het is een enorm succes geworden.
Elke opname is beter dan welk tijdschrift dan ook, en de fotografie zelf is geweldig. Als je langs de foto’s kunt kijken, is het schrijven net zo indrukwekkend. Artikelen gaan over alles, van mode en fitness in Londen tot haar reiservaringen over de hele wereld.
Deze combinatie van fitness, reizen en voeding heeft geleid tot een aantal werkelijk unieke trainingsideeën, van beentraining in Central Park tot yoga op de 69e verdieping van Europa’s hoogste gebouw. We hebben het gevoel dat dit een van onze topblogs zal blijven in 2015 en daarna.
Als je op zoek bent naar een breed scala aan frisse trainingsideeën die geen uren van je dag vergen, heeft Fitnessista een uitgebreide collectie die handig snel is (minder dan 30 minuten).
Gemaakt door Gina, een NASM-gecertificeerde persoonlijke trainer en specialist in gewichtsverlies in juni 2008, is er ook geen gebrek aan regelmatige berichten over gezinsleven en voeding. Fitnessista is in staat om dagelijks veel content te leveren, met maximaal 2 posts per dag! Zonder concessies te doen aan de kwaliteit.
Gina publiceerde onlangs een boek over gezondheid en fitness genaamd HIIT it!. Het richt zich op het creëren en behouden van een gezonde levensstijl, zelfs als je weinig tijd hebt. Dit is niet alleen gebaseerd op de zeer effectieve HIIT-stijl (High Intensity Interval Training) van trainingen, maar ook op wat wordt beschouwd als de HIIT-stijl van eten.
Je kunt ook honderden andere berichten vinden over gezinsvakanties, waaronder die in Rome, San Francisco en New York.
Fit Bottomed Girls werd in mei 2008 mede opgericht door beste vrienden Jenn en Erin en breidde zich snel uit naar alle aspecten van gezondheid en fitness.
De oorspronkelijke site is zo succesvol gebleken dat er nu ook twee zustersites zijn genaamd Fit Bottomed Mamas om te voorzien in een gezonde levensstijl voor nieuwe moeders en gezinnen, en Fit Bottomed Eats die volledig gewijd is aan voeding en gezonde recepten.
Een aantal bijdragende schrijvers hebben bijgedragen aan de groei van de site, waardoor deze gelijke tred kan houden met zijn populariteit. Dit betekent dat de meeste artikelen die u vindt, zijn
Samen met een uitgebreide trainingscollectie die alles omvat, van yoga tot crossfit, kun je er ook voor kiezen om een aantal behoorlijk uitgebreide beoordelingen van fitnessproducten te lezen, motivatie op te halen uit de succesverhalen van de lezers, of zelfs uit te zoeken welke trainingen en fitnessroutines professionele atleten en beroemdheden zijn gebruik makend van.
Lindsay, een geregistreerde diëtist uit Columbus, Ohio, creëerde The Lean Green Bean. Hier vind je unieke gezonde recepten, voedingstips en trainingen, evenals een verscheidenheid aan wekelijkse series.
Als je niet precies weet wat het betekent om een geregistreerd diëtist te zijn, of als je geïnteresseerd bent om er zelf een te worden, heeft Lindsay een lijst met nuttige links gegeven over wat je kunt verwachten van de verschillende rotaties als onderdeel van een diëtetiekstage.
Deze gidsen begeleiden u door het hele proces, van oriëntatie tot het behalen van uw RD-examen. Ze helpen je ook waarderen hoe hard het is!
Een van de dingen die ons echt aantrokken tot The Lean Green Bean, en een van de redenen waarom het in onze top 10 staat, is vanwege de verschillende wekelijkse serie-artikelen, met name de Weekly Eats and Fitness Friday.
Terwijl Weekly Eats gedetailleerd ingaat op het creëren van een verzameling gezonde recepten als een draai aan de What I Ate Wednesday (WIAW), behandelt Fitness Friday de trainingen. Deze blogs zijn een geweldige plek om te lezen over Lindsay’s ervaringen met verschillende trainingsmethoden, waaronder CrossFit- en Tabata-sprints.
U kunt ook een verscheidenheid aan cardio- en dumbbell-workouts vinden om u te helpen uw fitnessdoelen te bereiken, zoals het verbeteren van de spiertonus of het verliezen van gewicht.
Lindsay schrijft ook voedings- en fitnessartikelen over The Lean Green Bean. Ze is geïnterviewd door verschillende publicaties, waaronder Shape, Ohio Active en Fox News. Lindsay levert ook een bijdrage aan WineToWeightlifting, een van onze top CrossFit- en workoutblogs.
De Purely Twins-blog, waarvan Michelle en Lori gecertificeerde personal trainers zijn, werd gelanceerd in oktober 2009. Het is bedoeld om een gezond leven te promoten door slimmere trainingen en real-foodrecepten te bieden en het belang van een evenwichtig leven aan te moedigen.
Elk bericht op de site is ontworpen om motiverend en inspirerend te zijn en op zo’n manier geschreven dat je een aantal belangrijke lessen kunt leren die je kunnen helpen om je doelen te bereiken.
Alle beschikbare recepten zijn glutenvrij of sojavrij. Als je van geweldige voedselfotografie houdt en nieuwe recepten wilt proberen, dan vind je er genoeg op hun blog en op hun populaire Pinterest-borden.
Er is ook een groot aantal trainingsartikelen beschikbaar, waarvan er vele zo zijn gemaakt dat ze in korte tijd en vaak zonder apparatuur thuis kunnen worden uitgevoerd.
Deze trainingen zijn een combinatie van krachttraining, cardio en flexibiliteitstesten, met een hele categorie gebaseerd op echte ervaringen van zwangerschapstrainingen die binnenkort op de site verschijnen.
Er zijn ook artikelen over het verbeteren van uw algemene gezondheids- en levensstijltips die u kunt vinden op de Purely Twins-blog en in een aantal andere invloedrijke tijdschriften / websites. Deze omvatten FitSugar Shape, Tone It Up en PopSugar Fitness.
De tweeling is ook begonnen met de Purely Fit Life Online Fitness Club. Dit geeft toegang tot nog meer diepgaande trainingsschema’s, evenals wekelijkse schema’s, trainingsvideo’s, dieetrichtlijnen en zelfs gepersonaliseerde boodschappenlijstjes.
Wanneer je voor het eerst een nieuwe blog verkent, kan het moeilijk zijn om te weten waar je eerst moet kijken. Er zijn veel artikelen over hardlopen, gezondheid, recepten, reizen en zelfs hoe je je eigen blog kunt starten. We raden echter de Over mij-pagina aan.
Behalve dat je uitlegt wat je van de rest van de site kunt verwachten, kun je eigenlijk alles lezen over Annes reis van werken in PR naar het nastreven van haar droom van een voedselgerelateerde carrière, waarbij ze haar liefde voor schrijven, eten en voeding en fotografie combineert.
Dit is duidelijk iets dat een groot succes is geweest, met een lange lijst van prijzen en artikelen in publicaties zoals The Washington Post, Womens Running Magazine, Health Magazine en Cosmopolitan.
Anne heeft haar eigen praktijk voor voedingsadvisering in Washington DC als je geniet van wat je op deze site ziet.
Anne is niet alleen gediplomeerd diëtist, maar heeft ook een Master of Public Health in Nutrition en is gepassioneerd over het balanceren van de soorten voedsel die je eet door middel van een idee dat bekend staat als Intuïtief Eten.
Als lifestyleblogger in San Diego, creëerde Lauryn The Skinny Confidential als een plek waar ze haar creatieve visie op design kan delen, evenals haar liefde voor fitness, gezondheid, mode en schoonheid.
De fitnesspalen bevatten alles van weerstandsbanden op het strand tot een haat-liefdeverhouding met yoga. Je kunt ook lezen over de avonturen van Lauryn over de hele wereld, waaronder New York, Miami en Venetië, Italië.
Je vindt er geweldige tips en advies voor het vinden van verborgen juweeltjes, evenals aanbevelingen voor restaurants om te genieten van de meest fantastische gerechten in de omgeving.
Als je het meest geïnteresseerd bent in wat TSC te bieden heeft vanuit voedingsoogpunt, dan kun je gezonde recepten vinden voor alles van low-cal salades tot glutenvrije pannenkoeken vol eiwitten.
Er zijn ook een aantal secties gewijd aan desserts en cocktails die geweldig zijn als speciale traktatie, maar met ingrediënten die ze nog steeds zo gezond mogelijk houden. Veel hiervan, zoals de Kombucha Spritzer, staan ook in het boek The Skinny Confidential, dat al een aantal zeer indrukwekkende recensies heeft gekregen.
Als je erover denkt om je eigen blog te beginnen en dol bent op het ontwerp van The Skinny Confidential, heeft Lauryn ook een populair blogontwerpbedrijf genaamd Blog-Do, dat zeker de moeite van het bekijken waard is.
De hoogwaardige fotografie en zorgvuldige voorbereiding van TSC maken het gemakkelijk om een grote aanhang op sociale media op te bouwen, met name visuele sites zoals Instagram en Pinterest.
De blog is oorspronkelijk gemaakt om mode te laten zien, maar na een aantal jaren van succes heeft Lydia een paar fitnessartikelen aan haar blog toegevoegd. Deze artikelen waren ook erg populair en leidden tot samenwerkingen met bekende merken als JD Sports of Champneys Health Resorts.
De blog is een mix van mode en fitness.
Naast het geven van echt nuttig fitnessadvies en trainingsideeën, vindt u hier ook regelmatig beoordelingen van de nieuwste fitnessproducten en -kleding, variërend van persoonlijke fitnesstrackers tot de nieuwe Billabong actieve sportkleding.
Er is ook geen tekort aan gezonde recepten, wat perfect is voor iedereen die zijn voedingsplan wil herzien, of zelfs gewoon een recept wil vinden voor een geweldige Protein Colada.
LEM heeft honderden berichten die dateren uit oktober 2011, toen het voor het eerst werd gelanceerd. is een geweldige plek om inspiratie op te doen voor een aantal levensstijlkeuzes. Of je passie nu mode, recepten, beauty, reizen of fitness is.
Lydia Elise Millen werd ook erkend door een verscheidenheid aan topfitness- en lifestylewebsites, zoals Harpers Bazaar en Get The Gloss, als een van de beste bloggers om te volgen voor inspiratie in fitness, zowel via de blog als via haar Instagram-account.
