Musclepharm Creatine poeder levert 5 gram pure creatine monohydraat per portie. Het is vrij van alle pre-workout stimulerende middelen zoals groene thee-extract of cafeïne.
Het kan de kracht en vetvrije massa vergroten, maar het is niet zo effectief als de mix van creatinesoorten van BPI Sports per portie. (creatinemonohydraat en creatine AKG, creatinefosfaat en nog veel meer)
Deze recensie vergelijkt MusclePharm Creatine met een verscheidenheid aan hoogwaardige creatinesupplementen, waaronder capsules en poeders. Er wordt advies gegeven over doseringen, gezondheidsvoordelen, oplaadfasen en prijs, om u te helpen de beste creatine te vinden voor uw fitnessdoelen en budget.
We hebben ook aanbevelingen toegevoegd voor de beste manier om MusclePharm Creatine te gebruiken als onderdeel van een stapel supplementen, of u nu traint voor bodybuilding, powerlifting, CrossFit of algehele conditie.
Ingrediënten Musclepharm Creatine Poeder
MusclePharm Creatine levert 5 g creatinemonohydraat per portie, ontworpen om uw kracht en droge spiermassa te vergroten. Maar werkt het ook echt?
Een studie gepubliceerd in de Journal of the International Society of Sports Nutrition gelooft van wel.
De studie concludeerde dat 20 innames van 1g per 30 minuten de beste oplaadfase is. De onderhoudsfase bestaat uit dagelijks 3-5g creatine monohydraat.
MusclePharm Creatine raadt een oplaadfase niet aan, maar het is wel iets om te overwegen. Het laden met een hoogwaardig creatinesupplement zorgt voor maximale verzadiging van de intramusculaire creatinevoorraad.
Een afzonderlijke studie van 22 bestaande onderzoeken wees uit dat de gemiddelde krachttoename na creatinesuppletie en weerstandstraining 8% groter was dan de toename van spierkracht in een placebogroep. Het gemiddelde aantal uitgevoerde herhalingen (uithoudingsvermogen) was ook 14% hoger in de creatinegroep in vergelijking met placebo.
Waar voor je geld?
Helaas is MusclePharm Creatine alleen verkrijgbaar in een kuip van 300 g. Je kunt niet zo groot inkopen als met Optimum nutrition of NOW food.
Op het moment van schrijven van deze recensie was elke portie geprijsd die nog steeds goedkoper was dan BSN, Beast Sports Nutrition en BPI Sports.
Geschikt voor vegetariërs?
Gelukkig wordt MusclePharm Creatine geleverd in pure poedervorm, in plaats van capsules. Creatinecapsules zijn gemaakt van gelatine, een dierlijk product.
Hoewel het geschikt is voor vegetariërs en veganisten, bevat het etiket wel een allergeenwaarschuwing. Dat komt omdat het poeder wordt geproduceerd in een faciliteit die ook ingrediënten verwerkt die melk, eieren, sojabonen, schaaldieren, noten, tarwe en pinda’s bevatten.
Welke Maat Is Het Beste?
Elke kuip bevat 60 porties creatinepoeder, met een portiegrootte van gram. Na een aanbevolen dosis van 5 gram voor en na de training is dit voldoende voor een voorraad van 1 maand.
Elke portie kost minstens € 16. Dit is een goede prijs voor een puur creatine monohydraat supplement. Als u echter op zoek bent naar iets goedkopers, is het een goed idee om in bulk te bestellen.
Dymatize creatine heeft een kuip van 1 kg die dichter bij per portie komt, terwijl Bulk Supplements een kuip van 25 kg heeft, geprijsd per portie, die beide u 5 g monohydraat leveren. Voordat u een aankoopbeslissing neemt, raden we u aan de gemiddelde kosten per service voor alle formaten te berekenen.
Wie Is Musclepharm?
MusclePharm produceert momenteel enkele van de meest verkochte sportvoedingsproducten ter wereld. Merkambassadeurs zijn onder meer meer dan 100 professionele MMA-vechters, maar ook bodybuilders en American football-spelers.
MusclePharm is opgericht in 2010 en is relatief nieuw in de branche. Ze zijn genomineerd voor tientallen prijzen, waaronder 14 supplementenprijzen van BodyBuilding.com. Ze wonnen Breakout Brand en Best Packaging for the Year in 2011 voor hun Assault preworkout-supplement.
Hun supplementen zijn ontworpen om uw kracht en herstel te verbeteren, te helpen bij gewichtsbeheersing, gezondheid en welzijn te bevorderen en uw eiwitinname te helpen verhogen.
Om meer te weten te komen over hun eiwitpoeders, repen, BCAA’s, glutamine, pre-workoutsupplementen, creatine, multivitaminen en producten voor gewichtsverlies, raden we onze MusclePharm-supplementengids aan. Dit omvat een samenvatting van de gezondheidsvoordelen die u van elk product kunt verwachten, welke maten en smaken beschikbaar zijn, en doseringen van de hoofdingrediënten.
We hebben ook diepgaande beoordelingen van best beoordeelde voedingsbedrijven en vergelijkingen opgenomen om ervoor te zorgen dat u alleen de beste supplementen voor uw doelen koopt.
