Je hebt waarschijnlijk de drang gevoeld om meer trails te lopen, zelfs als je in stedelijke gebieden loopt. Hardlopen in de open lucht en frisse lucht kan een groot verschil maken voor je gezondheid en motivatie. Het is tijd om op zoek te gaan naar de juiste schoenen voor jou als je geen trailrunningschoenen hebt.
We zullen bespreken hoe je de juiste schoenen kiest voor trailrunning.
Zijn Trailrunningschoenen Echt Nodig?
Er zijn een aantal belangrijke verschillen tussen schoenen die je zou moeten dragen als je op een loopband of asfalt loopt, en tussen schoenen die je op een parcours moet dragen. Trailrunningschoenen hebben stevigere zolen die je voeten beschermen tegen rotsen en wortels. Bovendien zijn ze meestal stijver om meer enkel- en voetsteun te bieden om zich aan te passen aan de onvoorspelbare ondergrond op oneffen oppervlakken zoals een parcours.
Factoren Waarmee U Rekening Moet Houden Bij Het Kiezen Van Uw Trailrunningschoenen
Deze vier dingen helpen je bij het kiezen van het juiste paar schoenen. U kunt ook met een plaatselijke verkoper of schoenenspecialist praten voor verdere aanbevelingen.
Type Schoen
Er zijn drie hoofdtypen trailrunningschoenen die u moet overwegen. Het type terrein waarop u wilt rennen, bepaalt welke schoen het beste is.
- Licht pad. Deze lijken het meest op schoenen voor hardlopen op de weg met extra demping en bescherming, terwijl ze relatief licht blijven voor een snel tempo. Deze schoenen zijn ideaal voor hardlopen op grind, brandweerwegen en geprepareerde paden. Je kunt ze ook op een loopband gebruiken als je trailrunning op een loopband wilt nabootsen.
- Ruig pad. Deze schoenen zijn geweldig voor alle terreinen, inclusief rotsen, wortels en onkruid. Deze schoenen zijn zwaarder en stijver dan lichte trail-opties en bieden een betere zoolbescherming en voetstabiliteit. Ze hebben vaak multidirectionele, multidirectionele nokken die zorgen voor een flexibele voetgrip.
- Van het pad af. Deze stevige schoenen zijn bestand tegen allerlei soorten bushwacking. Ze bieden de meeste voetsteun en bescherming, en ze worden vaak geleverd met waterdichtheid.
Hoeveelheid Kussen
Trailrunningschoenen kunnen worden gemaakt met elk kussenniveau dat u maar wilt, van vrijwel blootsvoets tot de meest luxueuze. Barefoot-schoenen hebben een revolutie teweeggebracht in de trailrunning-industrie, waarbij de nadruk lag op het beter voelen van het parcours en hardlopen met biomechanica die meer lijkt op onze voorouders.
Schoenen met een hoge demping kunnen enige gewrichtsbescherming en schokabsorptie bieden. Daartussenin zitten minimale en matige schoenen die een middenweg bieden voor wat voetdemping, terwijl ze toch enig gevoel voor het pad geven. Uw voetstructuur en voorkeur bepalen welke schoen voor u geschikt is.
Hak Hoogte
Bij schoenen op blote voeten kan de hoogte van uw hak 0 mm zijn en bij andere schoenen hoger. Je kunt een paar schoenen kiezen die dezelfde hoogte hebben als je huidige hardloopschoenen als je gewend bent om op een hogere hak te lopen of strakke kuiten hebt.
Er is gesuggereerd dat een hieldruppel van 0-4 mm veel voordelen heeft. Het stimuleert een middenvoetaanval in plaats van een hielaanval, wat de spierbetrokkenheid, biomechanica en minder belasting van de lokale gewrichten kan bevorderen. Het is niet voor iedereen weggelegd en het is even wennen. U moet een hoogte kiezen die gemakkelijk is voor uw kuiten en mechanica.
Algemene Fitheid
De belangrijkste factor bij het kiezen van het juiste paar schoenen is hoe ze bij je voet passen. Je moet een duimruimte laten tussen je grote en het uiteinde van elke schoen. U wilt dat de hiel en middenvoet van de schoen goed aansluiten. Hoe breed je de voorvoet van je schoen wilt, hangt af van je comfort en hardloopdoelen. Als je van plan bent regelmatig langere afstanden te lopen of brede voeten hebt, wil je een bredere footbox, maar als je meer controle wilt of een smallere voet hebt, kies dan dienovereenkomstig.
De Beste Trailrunningschoen Vinden
Er zijn veel keuzes als het gaat om trailrunningschoenen. U kunt online beginnen om een idee te krijgen van stijlen die u leuk vindt en beoordelingen en prijzen te bekijken. Het is echter moeilijk om te weten of een schoen voor u zal werken totdat u hem op uw voet zet en er een rondje mee gaat doen.
Als je wat begeleiding wilt (aanbevolen) of geen idee hebt waar je moet beginnen, er zijn genoeg sportwinkels die goed geïnformeerd personeel hebben dat je kan helpen met aanbevelingen en het maken van de juiste keuze. Het beste nieuws is dat als je regelmatig hardloopt en merkt dat je een bepaald paar niet leuk vindt, je sowieso binnen vier tot zes maanden een nieuw paar nodig hebt.
