Arm Blaster Zijn Ze Het Geld Waard?
De Arm Blaster is een accessoire voor krachttraining dat een grote comeback heeft gemaakt.
De Arm Blaster, een stuk gemaakt van gebogen aluminium met een lengte van 61 cm en een hoogte van 10 cm, is ontworpen om om je nek te worden gedragen tijdens het uitvoeren van bicep-krullen. De Blaster houdt je armen op een vaste plek tegen je romp. Dit bevordert een goede vorm en helpt ook om je biceps te versterken. Het idee is natuurlijk om de krachtopbouwende voordelen van bicep-krullen te maximaliseren en je die enorme pomp te geven.
Arm Blasters bestaan al meer dan 50 jaar, maar ik ben van mening dat ze al een tijdje uit de gratie waren geraakt en pas terugkeerden als een populair trainingsaccessoire toen Rogue Fitness hun versie van de Arm Blaster uitbracht. Ik bedoel, ze zijn er altijd geweest, maar Rogue heeft zeker geholpen om er weer iets van te maken.
Rogue heeft een tandje bijgezet op hun versies van de Arm Blaster door optionele leren riemen toe te voegen en verschillende afwerkingen aan te bieden, maar functioneel is het niet anders dan alle andere die er zijn.
Dus Werkt De Arm Blaster?
De Arm Blaster werkt wel. Het doet precies wat het beweert. De Arm Blaster vergrendelt je armen langs je lichaam en isoleert inderdaad de biceps. Het voorkomt ook dat je je krullen bedriegt (minimaal vermindert ).
Is de Arm Blaster de enige manier om de biceps op deze manier te isoleren? Dat is het zeker niet. Het is niet alleen niet de enige manier om de biceps te concentreren, ik vind het persoonlijk de meest oncomfortabele versie van de krul onder alle soorten krullen. Ik bedoel niet uitdagend ongemakkelijk; zo doet het zo’n pijn. Ik bedoel, het voelt gewoon letterlijk ongemakkelijk om de Arm Blaster te gebruiken.
Hoezo ongemakkelijk? Het voelt niet altijd goed voor je triceps, tenzij je er geen hebt. Hoewel ik Sergio Oliva niet ben, zijn mijn armen niet perfect gevormd voor de Blaster.
Als u in staat bent om voldoende gewicht aan te komen, kan dit oncomfortabel zijn voor uw onderrug. De Arm Blaster laat het gewicht op geen enkel moment tijdens een set voor je uit bewegen. U bent fysiek niet in staat uw bovenarmen ver genoeg naar achteren te krijgen om het gewicht rond uw zwaartepunt te laten rusten met de Blaster aan. Dit is niet zo problematisch bij lagere gewichten, maar het kan een probleem zijn bij hogere gewichten. Ik niet.
Sommige mensen houden ook niet van het gevoel ervan tegen hun buik en ribbenkast, maar ik vond dat het kleinste probleem van de drie.
Deze problemen worden mogelijk niet ervaren door iedereen die de Arm Blaster gebruikt. U kunt verschillende resultaten ervaren; ze zeggen.
Alternatieven Voor De Arm Blaster
Twee grote biceps-bewegingen komen meteen in me op als ik denk aan biceps-isolatieoefeningen, en de eerste is de predikerkrul.
Prediker Krullen
De prediker curl wordt uitgevoerd op een speciale bank; of predikerbank . De gekantelde pad vergrendelt je armen in een vaste positie, net als de Arm Blaster. De startpositie is een beetje anders, omdat je armen meer naar voren en minder langs je zij liggen, maar de biceps worden nog steeds door dezelfde beweging met beperkt bereik gebracht en alle dezelfde spieren worden gerekruteerd. Krullen op een predikerbank zijn vergelijkbaar met de Arm Blaster. Je kunt een straight bar, curl bar of dumbbells gebruiken.
Ik vind echt dat er veel meer gewicht comfortabel op een predikerbank kan worden gekruld dan met een Arm Blaster. De predikerbank is veel comfortabeler op de triceps. Het full-sized, gedempte kussen versus een gebogen metalen plaat die op niet één maar twee plaatsen in de achterkant van de arm graaft, gaat een lange weg om zware lasten comfortabel te maken.
Balans is geen probleem wanneer predikerskrullen staand of zittend worden gedaan. De Arm Blaster belast de onderrug niet, zelfs niet bij middelzware belasting. Onthoud dat het hele punt is om de biceps te isoleren, toch? Het heeft geen enkel voordeel als u uw hele romp moet stabiliseren en balanceren en uw onderrug moet belasten wanneer u probeert te isoleren. Als je dat allemaal wilt, koop dan gewoon een Bosu-bal en ga daarop krullen.
Incline Halterkrullen
Het tweede alternatief is zittende incline dumbbell curls.
In een garage-gymnastiek lijkt de hellingskrul de go-to biceps-straalbeweging te zijn. Het vereist geen enkele speciale uitrusting en is naar mijn mening gewoon een superieure en meer natuurlijk aanvoelende beweging. Nou, ik veronderstel dat je dumbbells zou kunnen overwegen als speciale apparatuur in garagegyms die ze nog niet hebben.
Mijn Persoonlijke Mening Over De Arm Blaster
Als ik eerlijk ben, moet ik toegeven dat ik niet echt om de Arm Blaster geef. Hoewel ik er een heb gekocht, heb ik mijn best gedaan om het te laten werken. Ik vond het echter ongemakkelijk op mijn rug (waar mijn armen tegen het apparaat rusten) en mijn onderrug, als ik zwaar krul. Het was contraproductief om armen te doden door de dingen die mijn lichaam doet om zich aan te passen aan de positie waarin dit apparaat me plaatst.
Niemand die mijn sportschool gebruikt, lijkt overdreven dol op het apparaat en na een paar pogingen door de meesten van ons is het vrijwel niet meer aangeraakt. Het zal in mijn sportschool worden achtergelaten voor iedereen die geïnteresseerd is, maar ik vermoed dat het uiteindelijk stof zal verzamelen.
